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スッキリ快眠方法を考えて…♡

新潟人妻デリヘル一夜妻(イチヤヅマ)かおり(30)の2024年9月11日写メブログ「スッキリ快眠方法を考えて…♡」 拡大




皆様こんばんは♡


出勤しました♡

まだまだ、9月も真ん中となりましたが、
まだ熱帯夜のような湿度が高い日が続いていますね（汗）

このblogを観てくれてる皆様は、
体調を崩したりしていませんか？


こうもムシムシとした夜ですと、
睡眠も浅くなって何だか朝起きる時も、
スッキリしないですよね～（汗）

deco

なので最近、
私は【ゴールデンカムイ】を読んでいて、

ロシアのサウナの後に雪なんかで、
体を冷却する入り方の【温冷交代浴】みたいな入浴方法を試してます！？




【入浴法】
●42℃くらいの熱めのお湯に3分程度浸かる（のぼせやすい人は半身浴をするなど調整をしてね☆）

●浴槽から出て、心臓から遠いところから冷水のシャワーをかけていく（冷たくて全身に浴びるのが無理な場合は、手足に10秒間ずつかける）

●再び浴槽に1分ほど浸かる。

●これを、3～5回程度繰り返す。

●最後は必ず水で終わるようにする。


(*`･ω･´σ)σ


いつもの睡眠よりも、
体がスッキリとして起きれますし、
疲労回復や自律神経のバランス回復、
免疫力アップなど！？

結構、簡単に疲労を改善出来るので、


週末や疲れが溜まった時に良かったら試してみてください～♫


ではでは(´･ω･｀)
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