今日❓　昨日の夜❓はお仕事終わりに目を開けようとすると白目になりそうなくらい⚆ ⚆ の眠気に襲われてしまったので🦁💭ᶻzお昼すぎに23日のお礼日記📓をアップいたしました❗️❗️
目も開けられない眠さと空腹って空腹が勝つんだなあってしみじみ思いました…🤤

昨日お越しくださったお兄様、お仕事終わりの一息だ🫠にぜひ読んでくださるとうれしいです😌💓

その後またさっきまで寝てて💭ᶻzやっとお風呂🛁に入って（風呂キャンしちゃった！！！！）シーツ交換したりお掃除したり冷凍ご飯チン❗️してお酢かけて海苔を散らして🤤食べたりしてました❗️❗️

そんなわけで💪💪

お仕事終わりのお兄様、お疲れ様でございます😭‼️
シャンプーをするときに🫧✨頭皮マッサージ（こめかみや首と頭の付け根がおすすめです‼️）をシャカシャカ🪇しながら洗ったり🤤💕、足の裏を何か固いものを踏みながら（足つぼマットがあるならそれで！！）ほぐしたりして🫠週の真ん中で凝りを少しでも減らしちゃっておやすみしましょ！！！💪

まだお仕事のお兄様、無理しないでくださいね🥺💓💕
疲れたり、仕事に集中しすぎたりしちゃうと呼吸が浅くなっちゃうから、この日記を見てくれたら今深呼吸をして（お腹苦しくなるくらい吐き切ってからもっかい吸ってね❗️）少しでも体を緩めてくださいね🥺💓
体がリラックスするのと気が抜けるのは同じじゃない❌から、せめてリラックスした状態で💪頑張って（頑張んなくていいけども！！）くださいませ🙇‍♀️

これから（や夜中から）お仕事のお兄様、気を付けて行ってらっしゃいませ😭‼️
いつもそうだけど今日も無理はしないでくださいね😌
夜間のお仕事と朝昼のお仕事が交互にあるとかだとさらに心から疲労に繋がったりしちゃうから、鎖骨の下のなんか固いところを三本指で優しくぐるぐるして少しでも肩こりとかを予防してくださいませ！！！

おやすみだったお兄様は明日お仕事だったらもう少ししたら寝ましょ～‼️🥰
まだ時間はあるけど、いつもより早くスマホの画面を閉じて❌目を閉じて😴深呼吸して寝る準備をしましょうね😌💓💕
腿裏を伸ばすといいことばかりなので歯を磨きながら🦷✨足をキャッチして伸ばしてストレッチしちゃーいましょ！！！

私はまた寝ます！！！　お休み！！！👋