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さやか(25)
さやか(25)

このお尻を維持する秘訣♡

新潟ぽっちゃり新潟市鳥屋野潟ちゃんこ(ニイガタシトヤノガタチャンコ)さやか(25)の2025年6月18日写メブログ「このお尻を維持する秘訣♡」 拡大

先日、久々のがっつりトレーニングDAYでした✨

体がガチガチだったので、まずはしっかりストレッチ🌟

今回のメニューは
・ワイドスクワット
・ヒップスラスト
・ラットプルダウン
・腹筋

腹筋だけ、どシンプルですね🤣笑
お腹が気になっているのでやってみました❣️

前回から時間が経っていたり、休憩期間に入っていても
フォームやコツは体が覚えていることに毎回感動します😳

今回はヒップスラストの調子が良くって
お尻がぱんぱんです♡♡

5月は本当に時間が取れなくて、思い切って休憩期間にしていました✨
体重もほぼキープ!!なぜか腕の筋肉が育っているという現象が起きました🤣

これからも引き続き、トレーニング頑張りましょう♥️
みなさんのトレ報告お待ちしてます😊

🍑本日出勤です!!🍑
12:00-21:00

ご予約ありがとうございます♡
16:10以降🈳です✨
最終時間も伸ばせるので、ぜひ気軽にご連絡ください😚

それでは!!
午後もがんばろうね～🙋🏻‍♀️

🍑さやか🍑
X　@syk_niigata0531

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