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ウォーキング&宅トレ&美容室&ジム*.+゚

新潟人妻デリヘルLOVE AFFAIR~秘密のデート(ラブアフェア~ヒミツノデート)美雪さん【♪♪♪】(35)の2022年6月30日写メブログ「ウォーキング&宅トレ&美容室&ジム*.+゚」 拡大



を今日もこなしてきましたdeco⸜( ◜࿁◝ )⸝︎︎




運動大好き美雪ですdeco




さらに、今日から前から気になっていた





【オートファジー】を始めようと思いますdeco





オートファジーとは??




前の晩の最後に食べた時間から次に食べる時間の間隔を16時間空けるというプチ断食ですdeco



前にお客さまから聞いて気になってたので、ちょっと挑戦してみようと思いますdeco



デートコースの時は、待ち合わせの時間から逆算して調整deco




果たしてdecodeco




ちなみに、今日は昨日最後に食べたのが夜の21時だったので13時以降じゃないと食べちゃいけない!!と、言うことでよーやく解禁ですdeco


(昨日までは全然16時間空けずに朝ご飯食べてた)





今から8時間以内は食べてOK!


それが終わったらまた16時間空ける!



という、初めてのダイエットdeco





お仕事の時は、何も食べずに最後まで出勤するのはお腹空きすぎて絶対身体が持たないので、手作りのおにぎりとか持って行って移動中に送迎車の中で食べたりしたいと思いますdeco







わくわくーーーdecodecodeco



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